Yritys

Tervetuloa Terveysmyrskyyn!

Terveysmyrsky on vuona 2011 perustettu Personal Training ja nettivalmennussivusto. Tarjoan erilaisia Personal Trainer -palveluita Kuopion alueella, sekä nettivalmennuspalveluita valtakunnallisesti. Osa tämän sivuston sisällöstä on täysin ilmaista. Ole hyvä ja käytä artikkeleista ja muista teksteistä löytyvä tieto hyväksesi!

Personal trainer –palvelumme tarjoaa ratkaisun sinulle erilaisiin ongelmiin. Haluatko unelmiesi vartalon? Haluatko kehittyä jossain lajissa optimaalisella tavalla? Etkö tiedä miten tulisi syödä oikein? Haluatko päästä kuntoon tiettyä tilaisuutta varten? Etsitkö sinä/lapsesi lajia ja tietä terveellisempään maailmaan? Haluatko päästä eroon raskauskiloista? Oletko pitkäaikaissairas etkä tiedä miten tulisi liikkua? Käytät lääkkeitä ja haluaisit liikkua, mutta et tiedä kuin lääkehoito vaikuttaa liikuntaan tai toisinpäin? Personal Training räätälöidään aina sinun tavoitteidesi mukaan, mutta se voidaan toteuttaa myös pareittain tai pienryhmässä.

Toinen palvelumme, Online Coaching on erilainen konsepti. Online Coaching on halvempi vaihtoehto kuin henkilökohtainen Personal Training –valmennus, mutta se pitää sisällään lähes yhtä hyvät lähtökohdat unelmiesi vartalon saavuttamiseen. Online Coaching -filosofiaan kuuluu myös elämästä nauttiminen, joten metodeihimme ei kuulu itsensä kiduttaminen, vaikka mukavuusalueelta usein poistutaankin. Kuten jo palvelun nimi kertoo, valmennus toteutetaan lähes 100 % netin ja sähköpostin välityksellä. Online Coaching -palveluun voi halutessaan liittää halutun määrän tapaamisia.

Meiltä saat myös laadukkaat luento- ja hyvinvointipalvelut yrityksellesi.

Kaikkia palveluita yhdistää ...vähän enemmän -periaate. Se tarkoittaa sitä, että henkilökohtainen/nettivalmennus on kokonaisvaltaisempaa, ja haluan laajentaa kaiken myös pelkän treenin ja ruoan ulkopuolelle. Haluan yhdistää hyvän olon, hyvinvoinnin ja stressittömämmän elämäntavan parempaan kuntoon ja näyttävämpään ulkonäköön. Siksi näillä sivustoilla kirjoitellaan joskus myös viineistä ja omenapiirakoista :)

Olen ammatiltani terveystieteiden kandidaatti (liikuntalääketiede) ja farmaseutti, sekä omaan vuosien harrastuksen kautta kertyneen kokemuksen erilaisista treenimetodeista kuntosalilla, sekä erilaisista ruokavalioista. Terveystieteiden tutkinto antaa minulle valmiudet suunnitella terveyttä edistäviä, turvallisia liikuntaohjelmia ja johtamaan liikuntaohjelman toteuttamista sekä terveillä että sairailla. Farmaseutin pätevyys antaa minulle laillisen oikeuden antaa lääkeneuvontaa ja tehdä lääkehoidon tarkastuksia.

Koen, että mikään tietty ruokavalio tai treeniohjelma ei ole se oikea, vaan jokaisen tarvitsee uniikin, omaa kehoa kunnioittavan ohjelman. Kaiken lähtökohta on se, mitä ihminen haluaa elimistöllään tehdä. Treeniohjelma rakennetaan sen mukaan, haluaako näyttäven lihasten lisäksi juosta maratonin, vai riittääkö yleiskunnon parantuminen ja omenapiirakan sekä punaviinin nauttiminen silloin tällöin. Olen saanut akateemisen koulutuksen, mutta en allekirjoita ihan kaikkea mitä lääketiede opettaa. Ihminen on yksilö. Uskonkin, että kaikkien ongelmaan löytyy ratkaisu, mutta joskus totuus on jossain kliinisen lääketieteen ja vaihtoehtohoitojen välimaastossa.

Halusitpa sitten karpata, syödä kuin luolaihmiset, käyttää pelkkiä superfoodeja, välttää lisäaineita, treenata perinteisesti, treenata toiminnallisesti, tai mitä vain, niin uskon että löydämme yhteisen sävelen. Painotan metodeissani hyvinvointia ja lievää hedonismia. Vaikka mukavuusalueelta treenatessa usein poistutaankin, niin elämän pieniä iloja, asioita jotka auttavat meitä jaksamaan, ei tule unohtaa.

Harrastan itse kahta eri kamppailulajia, kuntosalia, kirjallisuutta, psykologiaa ja musiikkia.­ Minulla on myös kaksi aktiivista lasta. Tämän lisäksi olen ikuinen opiskelija, ja uskon että ihminen voi aina oppia jotain uutta. Mitä en harrasta, on stressi. Uskon, että suurin osa stressistä on ihmisen itse aiheuttamaa, ja elämästä voi nauttia myös kaloreita laskematta (vaikka usein laskeminenkin on tarpeen), ja näyttää samalla hyvältä – tai edes siedettävältä ;)

Liikunnallisin terveisin,

Timo Kettunen