PalvelutPalvelut
Haluatko unelmiesi vartalon? Haluatko kehittyä jossain lajissa optimaalisella tavalla? Etkö tiedä miten tulisi syödä oikein? Haluatko päästä kuntoon tiettyä tilaisuutta varten? Etsitkö sinä/lapsesi lajia ja tietä terveellisempään maailmaan? Haluatko päästä eroon raskauskiloista? Oletko pitkäaikaissairas etkä tiedä miten tulisi liikkua? Käytät lääkkeitä ja haluaisit liikkua, mutta et tiedä kuin lääkehoito vaikuttaa liikuntaan tai toisinpäin?
Jos mikään yllä olevista kolahti, voit valita alapuolella olevista valmennuspaketeista sopivan, tai halutessasi voimme tehdä sinulle ikioman, juuri sinulle sopivan paketin. Painotan metodeissani hyvinvointia ja lievää hedonismia. Vaikka mukavuusalueelta treenatessa usein poistutaankin, niin elämän pieniä iloja, asioita jotka auttavat meitä jaksamaan, ei tule unohtaa.
Kaikki palvelut tehdään juuri sinulle, sinun tarpeidesi ja elämäntilanteesi mukaan. Ohjelmissa otetaan huomioon kehontyyppisi, hormonitoimintasi, lääkehoitosi ja fyysiset rajoitteesi. Ota rohkeasti yhteyttä, niin tehdään sinulle oma henkilökohtainen suunnitelma kohti terveellisempää elämää!
Henkilökohtainen treeniohjelma 69 e
Esitietolomakkeen pohjalta tehty liikuntasuunnitelma, joka tehdään yleensä kolmeksi kuukaudeksi kerrallaan. Ohjelma sisältää kuntosaliharjoittelun lisäksi esimerkiksi aerobista tai toiminnallista harjoittelua. Ohjelma on tavoitteittesi mukaan suunniteltu.
Henkilökohtainen treeniohjelma ei sisällä ohjausta eikä tekniikkaneuvontaa.
Henkilökohtainen ruokavalio 79 e
Esitietolomakkeen ja ruokapäiväkirjan pohjalta suunniteltu, liikunnan ja elämäntilanteen huomioon ottava ruoka-aineiden tarve. Sisältää yhden päivän esimerkkiateriat.
Henkilökohtainen treeniohjelma + ruokavalio 139 e
Esitietolomakkeen ja ruokapäiväkirjan pohjalta suunniteltu, juuri sinulle tehtävä liikuntaohjelma sekä ruokavalio. Ohjelma sisältää kuntosaliharjoittelun lisäksi esimerkiksi aerobista tai toiminnallista harjoittelua. Ruokavalio sisältää liikunnan ja elämäntilanteen huomioon ottavan ruoka-aineiden tarpeen ja yhden päivän esimerkkiateriat.
Rasvanpoltto-ohjelma 139 e
Sisältää henkilökohtaisen treeniohjelman ja ruokavalion. Kuten yllä, mutta ohjelma painottaa rasvanpolttoa, ja ottaa sitä ajatellen elämäntilanteesi ja aikataulusi huomioon.
Online Coaching 69 e / kk
Kuten Personal Trainer –palvelu, mutta ilman tapaamisia. Sisältää henkilökohtaisen treeniohjelman ja ruokavalion, sekä ohjelman seurannan ja muokkauksen tarpeen mukaan. Yhteydenpito tapahtuu sähköpostitse. Jokainen treeniohjelma ja ruokavalio rakennetaan sinun tarpeittesi mukaan.
Online Coaching -palvelu laskutetaan kolmen kuukauden jaksoissa (minimilaskutus). Kuntosaliohjaukset ja tapaamiset hinnoitellaan erikseen (Kuopion seudulla).
Personal Trainer –palvelu KYSY TARJOUS
Personal Trainer –palvelu on kaikista monipuolisin palvelupaketti. Se pitää sisällään treeni- ja ravinto-ohjelmien lisäksi jatkuvan seurannan ja haluamasi määrän tapaamisia.
Fysiikkavalmennus KYSY TARJOUS
Lajikohtaisia voimaharjoitteita tukemaan urheilijoiden ja harrastajien harjoittelua. Voidaan toteuttaa ryhmille ja kausiluontoisesti.
Kuntosaliohjaukset ja tapaamiset hinnoitellaan erikseen (Kuopion seudulla).
Pienryhmävalmennus suunnitellaan ja hinnoitellaan ryhmän tarpeiden mukaan. Voit pyytää tarjouksen pienryhmäpalveluista yhteys-sivun kautta.
Jos haluat antaa lahjakortin palveluumme, ota yhteyttä sähköpostitse Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen. .
